Babka zwyczajna (Plantain officinalis) należy do rodziny babkowatych i jest rośliną wieloletnią o szerokich, ogonkowych liściach i rozwiniętej rozecie.
Liście babki mają działanie wykrztuśne i przeciwzapalne, dlatego są stosowane w leczeniu zapalenia oskrzeli, astmy oskrzelowej, zapalenia płuc, krztuśca i gruźlicy. Napary i wywary z babki lancetowatej są stosowane jako środek przeciwgorączkowy. Działają uspokajająco i obniżają ciśnienie krwi.
Roślina ma działanie hemostatyczne, przeciwbólowe, bakteriostatyczne i przeciwalergiczne. Plantain officinalis jest używany do stymulowania wydzielania żołądkowego, więc roślina jest stosowana w leczeniu zapalenia żołądka o niskiej kwasowości. Liście mają również właściwości przeciwgrzybicze (stosowane w leczeniu zapalenia jelit i jelit) oraz uspokajające (stosowane w leczeniu układu sercowo-naczyniowego i nerwowego).
Babka jest naturalnym środkiem zdolnym do obniżania poziomu cholesterolu. Jest również stosowany w leczeniu niepłodności kobiet i mężczyzn. Przyjmowany nasyca organizm kobiet fitosterolami, a u mężczyzn stymuluje produkcję plemników.
W celach kosmetycznych babka lancetowata jest stosowana do poprawy stanu skóry tłustej i porowatej; roślina pomaga oczyścić pory i wyeliminować stany zapalne. Jest również stosowany w leczeniu pęknięć i ran na stopach.
Liście mogą wchłaniać toksyczne substancje, dlatego nie należy zbierać roślin rosnących w pobliżu dróg i przedsiębiorstw. Podczas zbiorów należy wybierać zdrowe, zielone liście bez widocznych uszkodzeń. Babkę można przechowywać w papierowych torebkach, a jej okres przydatności do spożycia wynosi 2-3 lata.
